E aí, semana nova, energias renovadas e muito entusiasmo!
Segunda-feira lindíiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiissima, cheia de sol, sem calorão e céu incrivelmente AZUL!
"A vida é bela"
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Andei passeando por um site http://www.emagrecasemdieta.k6.com.br/. Tem muita coisa que estamos "carecas" de saber, mas tem coisas legais. Vale a pena espiar. De lá recortei um "trailler" prá vocês: O QUE SÃO CALORIAS?
CALORIAS podem ser traduzidas como toda a energia que o organismo absorve e gasta diariamente. São medidas de calor dos alimentos , o combustível do organismo , e elas são ingeridas através do que você come , como os carboidratos (pães , massas, legumes, frutas e verduras.) Estas são as primeiras a serem queimadas pelo corpo como fonte de energia, por isso são chamadas de CALORIAS RÁPIDAS.
A segunda fonte de calorias é as gorduras e proteínas (carnes, óleos , vegetais, leites, queijos e ovos). Apesar de produzir mais energia, é a segunda fonte e a que proporciona as reservas energéticas para o corpo humano. É classificada como CALORIAS LENTAS porque sua digestão é um pouco mais demorada.
A terceira fonte , que oferece CALORIAS VAZIAS, porque não traz nenhum benefício ao organismo nem fornece qualquer nutriente , são as bebidas alcoólicas, os refrigerantes e os doces.
OBS: Elimine portanto, as calorias vazias que não trazem benefícios para o seu organismo e só fazem engordar. Ou seja, na hora de bater uma "fominha", faça 1 opção inteligente...aprenda a conhecer cada tipo de alimento e como funciona no seu organismo, isso pode fazer toda a diferença no dia seguinte (ou no próximo encontro com a balança).
CALORIAS podem ser traduzidas como toda a energia que o organismo absorve e gasta diariamente. São medidas de calor dos alimentos , o combustível do organismo , e elas são ingeridas através do que você come , como os carboidratos (pães , massas, legumes, frutas e verduras.) Estas são as primeiras a serem queimadas pelo corpo como fonte de energia, por isso são chamadas de CALORIAS RÁPIDAS.
A segunda fonte de calorias é as gorduras e proteínas (carnes, óleos , vegetais, leites, queijos e ovos). Apesar de produzir mais energia, é a segunda fonte e a que proporciona as reservas energéticas para o corpo humano. É classificada como CALORIAS LENTAS porque sua digestão é um pouco mais demorada.
A terceira fonte , que oferece CALORIAS VAZIAS, porque não traz nenhum benefício ao organismo nem fornece qualquer nutriente , são as bebidas alcoólicas, os refrigerantes e os doces.
OBS: Elimine portanto, as calorias vazias que não trazem benefícios para o seu organismo e só fazem engordar. Ou seja, na hora de bater uma "fominha", faça 1 opção inteligente...aprenda a conhecer cada tipo de alimento e como funciona no seu organismo, isso pode fazer toda a diferença no dia seguinte (ou no próximo encontro com a balança).
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O que eu comi hoje?
Desjejum: leite com canela
Almoço: couve-flor+alface+tomates+carne mioda+1 ovo e 1 clara+2 colheres sopa arroz integral
Lanche:1 activia
Lanche 2:1 pera
Jantar:couve flor+tomate+alfce+2 colh sopa carne moida+1 pepino conserva
Ceia: 1 banana amassadinha com adoçante +meia xicara leite com canela quentinho.
BOA NOITE GENTE BOA!
MUITA FORÇA, ENERGIA, DETERMINAÇÃO E SUPERAÇÃO PARA TODOS NÓS!
eu comecei a dieta de south beach faz uma semana e vou dizer q por enquanto eh a unica q tem funcionado constantemente... em uma semana perdi 2,4kg, vamos ver como vai ser essa proxima semana
ResponderExcluirgeralmente com outras dietas eu comecava a perder peso e depois parava...
da uma lida sobre a dieta q vc vai ver q tem td a ver com o q vc ta falando em como o corpo metabolisa a glicose...
bjos e vamos manter contato!
posso colocar seu link no meu blog??
se quiser coloca o meu tb