E aí, beleza?

Olha só receitinhas bacanas do http://bemstar.globo.com/:

Quando você come alimentos com índice glicêmico alto o corpo lança grandes quantidades de insulina para manter normais os níveis de açúcar. A insulina é o hormônio que tem o papel de levar o açúcar, que está na corrente sanguínea para dentro das células. Mas estes depósitos têm uma capacidade limitada, e o excesso dessa glicose no sangue é convertido em gordura.

Uma receita deliciosa e com baixo índice glicêmico, é um omelete light de queijo e presunto. Os ingredientes são 2 ovos, manteiga light para untar, 3 colheres de presunto magro picado e mais três de queijo suíço light ou de mussarela (lembram que quanto mais claro menos calorico o queijo?), e salsa picadinha.

Delicioso, com apenas 125 calorias, o que equivale a uma caminhada na areia de apenas 20 minutos, então pode ser uma opção antes de uma caminhadinha na praia!

Capuccino light (ADORO)

Muitas vezes no meio da tarde nosso ritmo cai um pouco. O metabolismo fica mais lento... Pra ajudar o corpo a reagir, um café pode ser uma boa opção. Vamos de capuccino... light, é claro! Pegue:1 lata de leite desnatado em pó100 gramas de café solúvel 3/4 de xícara de chá de adoçante em pó 4 colheres de sopa bem cheias de chocolate em pó solúvel 2 colheres de sopa de canela em pó 2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio Bata o café no liquidificador para virar pó. Peneire todos os ingredientes e depois coloque tudo misturado numa vasilha. Essa receita vai render 700 gramas de pó. Cada 3 colheres misturadas a 150 ml de água fervendo correspondem a uma xícara de 40 calorias do delicioso café italiano!

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Hoje passeei muito pelos blogs visitando....amanhã visitarei mais alguns!!!
Vi muitas histórias legais, vi que tem muita menina sapeca sem dar notícias há dias (snif!!!), mas também muita gente com toda a energia, focada, escorregando mas levantando, retocando o baton e mandando ver de novo (fico hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiper feliz com a superação!!!).
FORÇA GALERA!!!!
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o que comi hoje?
DESJEJUM
1 iogurte desnatado
ALMOÇO:
bolo de carne light + alface+tomate+couve refogada
Lanche 1: gelatina
Lanche 2: castanhas do pará
Jantar: bolo de carne light+alface+tomate+Couve.
Ceia: 1 polenguinho light + leite com canela (PROGRAMADO).

E esta fotinho é o prato do jantar!

(A imagem ficou um pouco ruim porque fiz com câmara do notebook)

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Gente, continuo pensando muito na Joana (amizade light), alguém sabe notícias????
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BEIJOS, BEIJOS, BEIJOS
FORÇA, ENERGIA, SUPERAÇÃO+VONTADE+FOCO E .....PAZ!!!!

...........................................................A CADA DIA UM PASSO!