Desafio

Mais um desafio....este é da Carol do http://kayracarol.blogspot.com/ e eu tô dentro!


Trata-se de um desafio de superação de 15 dias e tem este selinho muito gracinha:









As regras são as seguintes:

1. Estabelecer 3-5 ações para seu objetivo de emagrecer;

2. Fazer estas 3-5 ações todos os dias em uma semsana;

3. Ao final da 1ª semana, pesar-se, postar o resultado, dificuldades e sensações;

3.1. Se a 1ª semana for de SUPERAÇÃO, ou seja, você conseguiu manter tudo que programou, você pode indicar 3-5 blogs;

3.2. Se sua semana não foi como planejou, replanejar e recomeçar na próxima semana;

4. Continuar a fazer na 2ª semana, tentando superar as dificuldades e, se quiser/puder, implementar mais uma ação, desta vez uma ação mais radical;

5. Pesar-se ao final da 2ª semana, postando o total eliminado nos 15 dias e sua sensação.


Alguns exemplos de ações de SuperAção que podemos citar, lembrando que é pra fazer TODOS OS DIAS:
- Tomar "x" xícaras de chá verde/vermelho/branco;- Fazer exercícios aeróbicos por "x" horas;- Não comer doces ou tomar refrigerantes;- Não comer frituras;- Ir à academia por "x" horas;- Não comer lanches em fast food;- Fazer exercícios localizados por "x" minutos;- Caminhar com o cachorro por "x" minutos;- Brincar com o filho(a) por "x" horas;- Não tomar bebidas alcoólicas;- Não comer alimentos pesados à noite;- Tomar "x" litros de água;- Não comer alimentos gordurosos.

Inicio hoje mesmo:

Minhas Metas:

1. Beber ao menos 1 chá verde todos os dias;
2. Não jantar após 22 horas;
3. Fazer atividade física por 30' todos os dias.

Bem, vamos lá!