Adotei a linhaça na minha alimentação diária, porque além de rica em ômega 3 (um agente antiinflamatório e regenerador celular), esta semente possui fibras, como as mucilagens que tratam as mucosas e ajudam na desintoxicação, além de ter um bom efeito laxante o que também ajuda a desintoxicar! As sementes da linhaça devem ser consumidas trituradas e misturadas a frutas, saladas, sucos, vitaminas. A quantidade legal, por dia, é de 1 colher de sopa.
Eu gosto especialmente de fazer uma vitamina para tomar no desjejum, que além de deliciosa, alimenta super bem e...meninas acho que é meio diurética também, porque observo que quando tomo a vitamina com linhaça, faço um monte de xixi toda a manhã!
Eu faço assim, coloco no liquidificador:
1 copo de leite desnatado ou leite de soja + 1 colher de sopa de linhaça + fruta (1 banana ou 08 morangos ou meio papaia ou outra fruta preferida!)
DELÌCIA!!!!!
Gente, sabem que 20 minutos de música tem o mesmo potencial de relaxamento que um comprimido de ansiolítico? Segundo a Dra. Elizabeth Leão do Hospital Samaritano em São Paulo e que é pesquisadora da influência da música sobre a saúde, ouvir uma música que se gosta já traria beneficios, mas se a música tiver melodia bonita e andamento mais lento o efeito relaxante fica potencializado. As ondas cerebrais tendem a migrar do estado de alerta para o de descanso.
E é verdade, ao menos comigo a música sempre funciona de forma positiva!
O que eu comi hoje?
Desjejum- falhou...quando fui dormir o sol estava alto e quando acordei era quase almoço! ahahahahahah!!!
Almoço: salada crua de cenoura e couve (em titinhas finérrimas)+beterraba cozida+1 colher de salpicão de frango+ 1 porção carne grelhada + frutas com molho de creme de leite.
Lanche: 1 banana
Lanche: 1 fatia presunto+1 fatia mussarela
Jantar: sanduiche com pão 7 graõs+ presunto+queijo mussarela+alface
EXTRA: 2 bolinhas de sorvete com cobertura de doce de leite (eu e o maridão!)
DESEJO A TODAS UMA SEMANA CHEIA DE ENTUSIASMO, CONQUISTAS, ALEGRIAS E SUPERAÇÕES!
BEIJOS MIL
Ola coraçao! :D Muitoooo obrigado pelo seu "Parabens"! È taooo bom sentir o apreço e amizade de todas voces..:D Mil vezes obrigado! Depois so um á parte...sobre o seu post...A musica é totalmente verdade! Influencia de tal forma, que se estamos mal, e ouvimos musica triste...a tendencia é afundar ainda mais...Se ao contrario ouvimos musica alegre, o nosso astral fica logo bem mais leve, até da para arrancar uns quantos sorrisos! :) Outra coisa, eu ri quando voce disse: -"Desjejum- falhou...quando fui dormir o sol estava alto e quando acordei era quase almoço! ahahahahahah!!!" - Porque comigo jamais aconteceria isso! lololol E explico porque...A refeição do dia que eu prefiro é o p.almoço! Se falhar....acho que vou passar o dia todo a resmungar e mal disposta comigo e com os outros. Eu nem que seja fim de semana...levanto as 7h para comer...Senao de qualquer das formas, acordo com o meu estomago a roncar! lol Nao da para viver sem ele! aaahahh Amiga beijo carinhoso em voce...* Continua firme tambem! *****
ResponderExcluirAdorei a história do potencial de relaxamento da música! Vou usar mais rss
ResponderExcluirBeijos
olá... bom... eu sou nova nesta vida de blogueira mais velha na batalha com a balança... kkk.. mas estou descobrindo que o blog vai e ajudar a mudar os habitos e ganhar esta batalha... preciso de pessoas como vc... se puder me ajudar eu fficaria mto feliz... incentivos nos deixam mto animadas... abs... vc tem msn???josikirschner@hotmail.com.br me visite vou amar....
ResponderExcluirOi querida... eu acho uma linda forma de carinho, qdo entramos no post de comentarios de alguem e deixamos lá lindas palavras... e seu gesto de carinho comigo me deixou mto feliz... espero poder te dar mto carinho e receber tbém... beijos e vamo que vamo...
ResponderExcluirPois eh o mesmo acontece com os exercicios físicos, mas vc sabe que o Brasil é o 3º pais no consumo de remédio controlado? Pois eh o povo prefere se entupir de remedio ainda mais com as farmacias vendendo sem receitas neh
ResponderExcluirLamentavel
bj
Adorei a dica da batida matinal eu nunca coloco linhaça acho q vou adotar
Eu de novo... hoje ouvi algo mto lindo que quero compartilhar com vc... Jesus sempre que realizou um milagre Ele o fez com um gesto... tocou, ou foi tocado... Ele precisa que precisemos Dele para o Milagre acontecer... Nós todas estamos buscando de certa forma um milagre uma vItória... Ela vai chegar... pois cremos Nele mas estamos fazendo a nossa parte... estamos buscando pela Vitoria... Se o desanimo bater... Resppire, chore se quiser, mas levante, sacuda a poeira, levante a cabeça e recomece... o importante é isso.. recomeçar pela busca da Vitoria... Força ... pois o Todo Poderoso nós dará essa força... beijos e obrigada por ter te encontrado...
ResponderExcluirPassando pra mandar beijos e desejar uma otima quinta feira.
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